– ריטריט “חופש להיות אני”

מסע של העצמה, נוכחות וחיבור פנימי
– משך:
יומיים של התחדשות וחופש – שישי – שבת
הגעה ביום שישי בבוקר פותחים את הבוקר במדיטציה | סיום בשבת סביב 14:00

🌀 יום שישי – פתיחה, חיבור ועומק  – 12:30 התכנסות

• קבלת פנים וחיבור ראשוני
מעגל פתיחה חווייתי עם מוזיקה, נשימה והיכרות מחברת.

• תנועה, יוגה ומדיטציה לשחרור הגבולות
תרגול שמחבר בין הגוף לנפש ומכין את הקרקע לפתיחה רגשית ורוחנית.

• סדנת אימון והתפתחות אישית – חופש להיות אני
בהנחיית עידן יעקובס – תהליך עומק לשינוי גישה, העצמה, התמודדות עם פחדים וחיבור למהות הפנימית. 

• תובנות לחיים – עם מייקל ועידן
שיחה פתוחה על חופש, עוצמה ובחירה בחיים מתוך נוכחות ואותנטיות.

• כתיבה אינטואיטיבית, מדיטציות, מוזיקה וסאונד הילינג – פתיחת הלב
בהנחיית מייקל, עידן, עודד ואיתמר – טקס מרגש של חיבור, תנועה, הילינג ומוזיקה.
• מעגל ערב – שיתוף, חיבור והתבוננות פנימית

🌅 שבת – תנועה, נוכחות ושחרור

• אימון ומדיטציית בוקר עם מייקל
תנועה שקטה שמזכירה לנו להקשיב לנשימה, לרגליים, לים – ולרגע הזה.

• ארוחת בוקר מזינה ומלאת לב
זמן לשיח, חיבור וטעינה אנרגטית.

• סדנת הפתחות אישית: אותנטיות, חופש ומשמעות עצמית 

בהנחיית עידן יעקובס – סדנה מעוררת השראה על ביטוי עצמי, שחרור גבולות והקשבה פנימית.

לפני ארוחת הבוקר – תרגול עדין לפתיחת היום, חיבור ונוכחות.

• סדנת נשימה וסדנת קרח – בהנחיית מייקל ומושיקו בכר – חופש מתוך התמסרות
תהליך עוצמתי לשחרור רגשי, חיבור לאומץ ולכוח הפנימי.

• מעגל סיום – תובנות, תודה והצהרת דרך קדימה